27 октября 2022 года завершилось обучение по 16-часовой программе “Повышение стрессоустойчивости”.
На занятиях участники обсудили сущность и причины стресса, в том числе привычки и установки, которые усугубляют его проявление.
Слушатели узнали, как стресс проявляется на разных его стадиях. Умение распознать предпосылки стресса и определить стадию его развития необходимо, чтобы выбрать оптимальную стратегию его нивелирования. Чтобы попрактиковаться в поиске выходов из непростых эмоциональных ситуаций, участники прошли кейсы о социальной напряженности.
Они научились и тактическим приемам, которые помогают успокоиться, восполнить силы и вернуться к равновесию, когда эмоции уже на пределе.
Участники опробовали медитации и различные техники телесной терапии: дыхательные упражнения, звуковая гимнастика и йога для пальцев.
Кроме того, на примере лепки из пластилина слушатели на своем опыте поняли, как творчество помогает выйти из негативного состояния. Работая в группах, они почувствовали значимость поддержки окружающих при работе с эмоциями.
Обсудили также составляющие эмоционального интеллекта. Для того, чтобы попрактиковаться в определении эмоций окружающих, участники поиграли в “эмоционального крокодила”.
Каждый продиагностировал свое психологическое состояние и его причины. Разобрав переживания, участники изучили алгоритмы работы со сложными эмоциями и техники заземления для выхода из кризисных ситуаций.
Слушатели учебной группы с интересом и удовольствием принимали участие во всех активностях и упражнениях. Такая вовлеченность помогает получить максимум пользы от психологических тренингов.
Выпускники курса отметили, что тренинги оказались для них познавательными и интересными. А главное — они по-настоящему смогли расслабиться. Очень высокую оценку и признание получили и тренеры программы: психологи УИЦ МФП Валентина Дейна и Влада Ерохина.
По результатам итогового тестирования 21 человек получил удостоверения о повышении квалификации. Среди них представители:
- Профсоюз образования Москвы
- Дорпрофжел на МЖД
- Профсоюз муниципальных работников Москвы
- Профсоюз строителей Москвы
- РОСПРОФЖЕЛ (РЖД)
- Московский профсоюз работников культуры
- Профсоюз работников лесной, бумажной и деревообрабатывающей промышленности