Стрессоустойчивость в режиме самоизоляции

мая

29 мая в рамках Школы профсоюзного актива состоялся очередной вебинар в котором приняли участие представители Московского городского комитета Территориальной организации профсоюза работников строительства и промышленности строительных материалов и ТПО работников народного образования и науки ВАО. 14 человек с удовольствием изъявили участие. Вебинар был проведен и подготовлен заведующей сектором психологической культуры отдела образования УИЦ МФП Кайдиной Мариной Сергеевной.

Марина Сергеевна обозначила основную задачу вебинара - найти пути успешного выхода человека из режима самоизоляции, как из длительного периода кризиса, который повлиял на все области жизни. Кризисная ситуация заставляет нас меняться в сжатые сроки, очень быстро. Мы не можем оставаться прежними. И это стресс для каждого человека.

На начальном этапе, участникам вебинара было предложено составить список из 5 позиций, которые изменили качество жизни в период самоизоляции, участники получили возможность объективной оценки своих проблем.

Обсудили природу появления происходящих в организме изменений, как возможных физиологических проявлений стресса, так и фазах протекания стрессовой реакции.

Природа заложила в человеке и возможные реакции на стресс, о их видах и результатах выбора человека какой-либо из форм также было подробно рассказано.

Не забыли поговорить и о гормонах стресса и счастья, на уровень которых напрямую влияют наши эмоции.

Марина Сергеевна показала участникам несколько техник по восстановлению эмоционального равновесия и алгоритм совладания с отрицательными эмоциями. Отработали карту ресурсов. Составили списки талантов, способностей, достижений, позитивных моментов и т.д.. Большинство участников отметили действенность методик. Участники вебинара опробировали множество способов совладания со стрессом и выбрали те методы, которые максимально подходят каждому.

Вебинар подходил к завершению и Марина Сергеевна помогала участникам принимать новую реальность осознанно, без отката назад и принятия неизбежного сложным и тяжелым путем отрицания, злости, торга и депрессии.

Как нам заново учиться жить в новой реальности? Как запускать механизм самоисцеления, где найдется рецепт для каждого? Как регулярно практиковать дыхательные упражнения, как сегодня в группе онлайн с Мариной Сергеевной? Выбор остается за каждым.

1 из 27

Теги: Профсоюзное обучение

Вконтакте

Время	Мероприятие	Ауд.
	ПОНЕДЕЛЬНИК – 21 АПРЕЛЯ
10.00-11.00	Оперативное совещание сотрудников УИЦ МФП	32 (зал заседаний)
10.00-11.30 11.30-13.00 14.00-17.00	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций МТО ОО Профсоюза работников связи России по 12-ти часовой программе «Имидж организации» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд
10.00-11.30 11.30-13.00 14.00-15.30 15.30-17.00	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций профессионального союза органов безопасности по 12-ти часовой программе «Основы охраны труда» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд
14.00-19.00	Обучение председателей и членов профсоюзных комитетов первичных профсоюзных организаций МГО Общероссийского профсоюза образования	Конференц
10.00-16.00	Электронное обучение для профсоюзного актива МГК ТОП работников строительства и ПСМ по программе дополнительного образования «Рациональное использование времени»	Электронно
	ВТОРНИК – 22 АПРЕЛЯ
10.00-13.00	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций МТО ОО Профсоюза работников связи России по 12-ти часовой программе «Имидж организации» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд
10.00-13.00 13.30-16.30	Повышение квалификации по 16-ти часовой программе «Повышение стрессоустойчивости»	38
10.00-11.30 11.30-13.00	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций профессионального союза органов безопасности по 12-ти часовой программе «Основы охраны труда» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд
14.00-17.00	Встреча-Концерт для профсоюзного актива и социальных партнеров предприятий энергетиков Москвы, посвящённый 80-летию Победы советского народа ВОВ и участию работников наших предприятий в зоне СВО МГК « Электропрофсоюза»	Конференц зал
10.00-16.00	Электронное обучение профсоюзного актива МФП по программе дополнительного образования «Психология управленческой деятельности»	Электронно
14.00-15.30	Выездное обучение для профсоюзного актива МГК ТОП работников строительства и ПСМ (АО «Сантехпром)	Выезд
10.00-11.30	Выездное обучение для профсоюзного актива МГО профсоюза работников госучреждений и общественного обслуживания РФ. (Префектура ЦАО, Окружной Совет МФП ЦАО)	Выезд
10.00-11.30 11.30-13.00	Выездное занятие для профсоюзного актива РОО МГО профсоюза работников народного образования и науки РФ.(ГБОУ ДО «Дворец творчества детей и молодежи "Преображенский")	Выезд
	СРЕДА – 23 АПРЕЛЯ
10.00-15.00	XIV сессия Всероссийской педагогической школы МГО Общероссийского Профсоюза образования	Конференц зал,46,39,50
15.00-17.00	Заседание Молодежного Совета МФП	Выезд
	ЧЕТВЕРГ – 24 АПРЕЛЯ
10.00-11.30 11.30-13.00 14.00-17.00	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций ТЕРПРОФЖЕЛ МОСЖЕЛТРАНС, «Электропрофсоюза» по 12-ти часовой программе «Практика работы профсоюзной организации» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд
10.00-11.30 11.30-13.00 13.00-13.45	Повышение квалификации по 40-ка часовой программе «Социальное партнёрство (обучение работников кадровых служб учреждений здравоохранения)»	50,48,47
10.00-14.00	Постоянно действующий семинар председателей профсоюзных комитетов предприятий, организаций работников «Нефтегазстрой» (Выезд в ГК)	Выезд
10.00-13.00 13.30-16.30	Повышение квалификации по 16-ти часовой программе «Повышение стрессоустойчивости»	38,47,48
11.00-14.00	Семинар-совещание на тему: «28 апреля -Всемирный день охраны труда» профсоюза работников здравоохранения г. Москвы	Конференц
14.00-15.30	Выездное обучение для профсоюзного актива МГК ТОП работников строительства и ПСМ (АО «Сантехпром)	Выезд
	ПЯТНИЦА – 25 АПРЕЛЯ
10.00-13.00	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций ТЕРПРОФЖЕЛ МОСЖЕЛТРАНС, «Электропрофсоюза» по 12-ти часовой программе «Практика работы профсоюзной организации» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд
10.00-13.00	«Диктант Победы»	К/з,32,50
14.00-16.00	Субботник
	СУББОТА - 26 АПРЕЛЯ
10.15-11.00 11.00-12.30 12.30-14.00 15.00-15.45 15.45-18.00	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций МГО Общероссийского профсоюза образования «Новый вектор -2025» по 13-ти часовой программе «Развитие лидерского потенциала» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд
	ВОСКРЕСЕНЬЕ – 27 АПРЕЛЯ
10.00-10.45 10.45-13.00	Обучение председателей первичных профсоюзных организаций МГО Общероссийского профсоюза образования «Новый вектор -2025» по 13-ти часовой программе «Развитие лидерского потенциала» (Центральные профсоюзные курсы «Правда»)	Выезд